Quante volte ti sei chiesta come mai tendi ad accumulare il peso sulla parte bassa del corpo?
Ti è capitato infatti di notare con un’amica che pur avendo lo stesso peso corporeo avete due fisicità completamente differenti.
Negli articoli precedenti abbiamo parlato di biotipo, abbiamo capito che è importante capire che, specialmente in caso di sovrappeso e obesità, è importante conoscere la propria conformazione fisica poiché il biotipo influenza la distribuzione del grasso corporeo e quindi avere questa consapevolezza può essere molto utile in termini di SALUTE.
Oggi parliamo del biotipo ginoide, o comunemente definito “a pera”, una conformazione diffusa soprattutto tra le donne poiché influenzata dagli ormoni femminili. Il biotipo ginoide tende ad accumulare centimetri nella parte inferiore della cintura: fianchi, glutei, cosce, parte dell’ addome sotto l’ ombelico.
Quello che si nota solitamente non è solo l’effetto estetico ma l’impatto sulla salute: problemi di circolazione, capillari fragili, ristagni venosi e linfatici e soprattutto cellulite!
Ma nonostante questo continuiamo a lavorare 8 ore al giorno seduta in ufficio o magari in cattedra a scuola, rientriamo a casa e iniziamo a spizzicare qua e là qualche carboidrato e poi ci lamentiamo che il nostro metabolismo è lento e di conseguenza abbiamo difficoltà a bruciare il grasso. Se si continua a non fare nulla per cambiare il proprio stile di vita si rischia anche di andare incontro a problematiche osteoarticolari o legate alla circolazione linfatica!
E’ vero, spesso succede che il flusso ormonale è tale che il metabolismo risulta rallentato in special modo nella prima fase della giornata; la mattina si trova difficoltà a dare un impulso alle attività, i ritmi sono blandi, e l’efficacia sul piano lavorativo è scarsa ma la buona notizia è che tutto questo non è irreversibile o scritto nel dna senza possibilità di cambiare e seguendo un protocollo scientifico misurato e controllato da equipe medica multidisciplinare è possibile trovare l’occasione di trasformare i propri punti deboli in una grande opportunità: quella di cambiare stile di vita e guadagnare salute!
La storia di Piera (useremo un nome di fantasia) è comune a quella di tante altre donne e magari proprio alla tua!
Piera è arrivata in Medical Fitness 8 mesi fa: un’insegnante di 47 anni, curata, affascinante ma con un grande problema: quello di non poter indossare un pantalone da qualche anno!
Indossa tutti i giorni delle lunghe gonne a campana per nascondere i centimetri di troppo accumulati su fianchi e glutei, delle calze nere per celare le caviglie gonfie…ma quello che proprio le ha fatto scattare qualcosa nella sua mente e prenotare una consulenza gratuita è stato il sentirsi improvvisamente sentirsi più vecchia della sua età anagrafica!
Piera non si era mai avvicinata ad una palestra perché pensava di potersi sentire inadeguata a partecipare a corsi dove andare a tempo o fare allenamenti massacranti ma aveva già approcciato altri professionisti del settore che le avevano consigliato diete restrittive che non le avevano fatto perdere peso dove sperava, e cioè sulla parte bassa del corpo: aveva anche comprato tante creme drenanti per stimolare la circolazione ma tranne qualche sollievo al mattino continuava ad indossare quelle lunghe gonne per non sentire i suoi allievi chiamarla “Piera, la prof a pera”!
Durante la consulenza con la Wellness Coach Roberta Piera è venuta a conoscenza del Programma Medical Personal Fitness, un programma di allenamento fisico personalizzato prescritto da personale medico, integrato con terme, alimentazione e meditazione: “Anche se un po’ titubante decisi di fidarmi: non potevo fallire e il fatto che il mio percorso venisse seguito in maniera scientifica e con il supporto di medici dello sport mi rassicurava sul fatto che avrei potuto non solo ottenere risultati ma anche guadagnare salute, così ho deciso di aderire al programma Elite di 3 mesi”.
Durante check up epigenetico la Dottoressa Federica, insieme a Roberta, spiegò a Piera che avrebbe dovuto iniziare fare esercizi a basso impatto che sarebbero serviti a stimolare la circolazione: quindi niente lunghe sessioni di corsa o esercizi troppo gravosi per le gambe, con troppi saltelli ma esercizi guidati, dal basso verso l’alto del corpo, partendo da gambe e glutei fino ad arrivare a spalle e braccia, evitando di alzare troppo la frequenza cardiaca e di peggiorare lo stato della cellulite attraverso un’eccessiva produzione di acido lattico. Le venne anche consigliato di prendere l’abitudine, uscita da scuola, di fare camminate curando molto bene la postura in modo da facilitare il ritorno venoso e stimolare la capillarizzazione e di finire le sessioni di allenamento restando per 10 minuti a gambe sollevate e 20 minuti in Spa alternando Percorso Kneipp a piscina termale .
Anche Valentina, Biologa Nutrizionista del Medical fitness, non le rilasciò un foglio con una dieta incomprensibile e restrittiva ma indagò sulla sua storia e sul vero motivo che l’aveva portata lì e le spiegò che il primo passo da fare era non sentirsi sfortunata e non giudicarsi: le consigliò di iniziare a sostituire qualche cattiva abitudine, come quella di limitare l’assunzione di carboidrati semplici e grassi saturi, in quanto aumentano la resistenza all’insulina, e di preferire carboidrati a basso indice glicemico.
“Dopo tre mesi i parametri sul mio metabolismo erano nettamente migliorati,ero passata da “Forte sedentarietà” A “Normo attiva” e non era solo Roberta a dirmelo ma lo notavo dalle maggiori energie che avevo al mattino: avevo imparato che la cura del corpo è strettamente correlata al benessere globale di una persona: non solo attività fisica ma cura della mente e sana alimentazione, tutto possibile grazie all’affiancamento di Roberta che mi ha permesso di guadagnare costanza e determinazione!”
Dopo tre mesi Piera ha aderito al Programma Elite di 12 mesi e ha integrato con il suo programma anche delle sedute di Mindfulness che le stanno permettendo gradualmente di ridurre il livello di stress e dei trattamenti Beauty Bodyshock localizzati sui fianchi per favorire il drenaggio sulle parti del corpo dove aveva l’obiettivo di ridurre i centimetri e oggi ha ottenuto -3 cm sui fianchi e una riduzione dello stadio della cellulite.
Se stai leggendo questo articolo aspettando l’occasione giusta per trasformare la tua vita ripeti la formula: CAMBIARE – SENTIRE – VIVERE: è arrivato per te il momento di alzarti e ritrovare la motivazione, smettere di lamentarti e di ritenerti sfortunata e cambiare semplicemente stile di vita per vivere bene il più a lungo possibile; Medical Personal Fitness Terme Pompeo aiuta le persone pigre, demotivate e insoddisfatte del proprio benessere psico-fisico a cambiare stile di vita per vivere al massimo della vitalità il più a lungo possibile attraverso 4 abitudini vincenti: allenamento fisico, nutrizione funzionale, integrazione naturale e tecniche di relax e meditazione.
Medico dello sport e wellness coach professionisti ti affiancheranno in un percorso educativo volto a cambiare le tue abitudini, guadagnare salute e ottenere evidenze scientifiche in termini di miglioramento della qualità della vita
Il Programma Medical Personal Fitness ti fornisce in 12 mesi le chiavi per determinare il tuo successo e per guadagnare la salute ottimale: se dopo 30 giorni non sarai soddisfatto perché non abbiamo trovato il giusto modo di stimolare in te la voglia di cambiare o se avrai capito che la trasformazione che vogliamo farti vivere non fa per te, ti restituiremo tutto l’importo speso, fino all’ultimo centesimo!
Devi solo seguire alla lettera i nostri consigli.
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